生酵素サプリを利用しつつダイエットを成功させる正しいやり方

生酵素サプリを利用してダイエットを成功させる正しいやり方

生酵素サプリはダイエット効果の高い健康補助食品で、痩せたいと考えている女性から注目を集めています。

なぜ生酵素サプリを飲むことで痩せやすく太りにくい体質に改善できるのか、いくつかの理由を見ていきましょう。

・食べ物の消化を助ける消化酵素がパワーアップして食べすぎを防いでくれる
・代謝酵素の活性化で基礎代謝がアップし、痩せやすい体質に導いてくれる
・お通じを良くして便秘を解消し、体内の余計な老廃物を体外に排出してくれる

痩せやすく太りにくい体質に改善できますが、ダイエットのやり方が間違っていると生酵素サプリの効果を引き出すことができません。

ここでは生酵素サプリでダイエットを成功させる正しいやり方を説明していますので、是非一度実践してみてください。

生酵素配合のサプリメントを選ぶ

酵素配合のサプリメントやドリンクを飲んでいるだけでは、ダイエットの効果を高めることはできません。

同じようにイメージしている方はいますが、酵素と生酵素には次の違いがあります。

・酵素配合の健康食品は加熱処理をしている
・生酵素配合の健康食品は加熱処理をしていない

酵素はタンパク質でできているため、熱に弱いのが大きな特徴です。

50℃を超える加熱で製造していると、酵素の活性が失活して基礎代謝を高める効果が弱くなりますよ。

つまり、酵素食品でダイエットを成功させたい方は、非加熱処理の生酵素を含んでいるのかどうかで製品を比較しましょう。

忘れずに毎日飲み続ける

生酵素サプリを利用したダイエットで痩せたい方は、忘れずに毎日飲み続けるのが大事です。

毎日飲み続けることで、少しずつ痩せやすく太りにくい体質に変化していきます。

短期間で痩せて理想の体型を手に入れたいと考える女性の気持ちはわかるものの、「1週間で3㎏」「2週間で5㎏」などの減量は難しいと心得ておくべきです。

また、早くダイエットを成功させたいからといって、生酵素サプリを過剰摂取する方法はおすすめできません。

なぜ生酵素サプリの過剰摂取がNGなのか、いくつかの理由を挙げてみました。

・1日に摂取する酵素の量に比例したダイエット効果を得られるわけではない
・野菜や果物から抽出される酵素が体内に吸収される量はあらかじめ決まっている
・腸内環境が活性化しすぎて下痢や腹痛の症状で悩まされやすくなる
・1袋の生酵素サプリが早くなくなると金銭的な負担が大きくなる

1日の目安量を守って毎日継続するのは、生酵素サプリによるダイエットを成功させる秘訣ですね。

1日の目安摂取量は製品によって違いがありますので、生酵素サプリを飲み始める前にチェックしておいてください。

食事前や運動前のタイミングで飲む

食事前や運動前のタイミングで生酵素サプリを飲むと、ダイエット効果は高くなります。

サプリメントは基本的に好きな時間帯に摂取できますが、食事前や運動前は次のメリットがあるのです。

・食事の栄養素よりも先に生酵素サプリの成分が体内に吸収されると、満腹感を得て日々の食事量を減らすことができる
・運動前は酵素の働きで基礎代謝量がアップするため、脂肪の燃焼効率が良くなる

生酵素サプリと置き換えダイエットの相性はそこまで良くありません。

しかし、食事前や運動前のタイミングで摂取するのは、ダイエット効果を引き出すポイントです。

食事のカロリーや量を減らす

「生酵素サプリだけを摂取する」というダイエットのやり方では、変化を実感することはできません。

いくら生酵素サプリの力で基礎代謝がアップしても、暴飲暴食を続けていては意味がないのは何となくおわかり頂けるのではないでしょうか。

ダイエットは1日の摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす必要がありますので、生酵素サプリダイエットを成功させる上で日々の食事のカロリーや量を減らすのも大事です。

「脂っこい肉類に偏らない」「野菜類や魚類を積極的に食べる」など食事の内容を見直しながら、腹八分目で抑える食生活を送ってみてくださいね。

生酵素サプリを利用したダイエットのまとめ

生酵素サプリでダイエットを成功させてメタボや肥満を解消したいのであれば、正しいやり方で継続するのがポイントです。

毎日目安量の生酵素サプリを摂取したり食事量を見直したりして、理想の体型を手に入れる努力をしましょう。